Trong khủng hoảng, chúng ta thường muốn loại bỏ ngay những cảm xúc khó chịu: “Tôi phải hết lo.” “Tôi không được buồn.” “Tôi phải quên chuyện đó.” Nhưng việc liên tục cố kiểm soát hoặc loại bỏ những trải nghiệm nội tâm đôi khi lại khiến chúng ta càng bị chúng chi phối. Liệu […]

VƯỢT QUA KHỦNG HOẢNG KÉO DÀI BẰNG CBT (Liệu pháp nhận thức – hành vi (Cognitive Behavioral Therapy) – THAY ĐỔI VÒNG LẶP SUY NGHĨ VÀ HÀNH VI VƯỢT QUA KHỦNG HOẢNG KÉO DÀI BẰNG CBT Thay đổi vòng lặp suy nghĩ và hành vi Khi khủng hoảng kéo dài, tâm trí có thể hình […]

Có những giai đoạn, con người phải đối mặt với nhiều khó khăn cùng lúc: mất mát, đổ vỡ, áp lực tài chính, công việc, gia đình hoặc cô đơn. Căng thẳng kéo dài có thể khiến chúng ta lo âu, mất ngủ, khó tập trung, dễ cáu gắt, mất động lực hoặc thu mình. […]

Có những cảm xúc rất khó diễn đạt bằng lời. Khi đó, trị liệu nghệ thuật (Art Therapy) có thể tạo thêm một phương thức để con người biểu đạt, khám phá và hiểu rõ hơn trải nghiệm bên trong. Trị liệu nghệ thuật là gì? Trong tâm lý học, trị liệu nghệ thuật là […]

🌿 MỘT ĐỜI NGƯỜI – MỘT HÀNH TRÌNH TRẢI NGHIỆM Đời người, có lẽ không phải là một hành trình để sở hữu thật nhiều, mà là một hành trình để trải nghiệm, hiểu mình và học cách thương yêu. Ta đến với cuộc đời bằng hai bàn tay trắng. Những người ta gặp, những […]