PHẦN 3: DBT…. Chú ý: • Bàn tay. • Quần áo. • Ghế. • Mặt sàn. 3 âm thanh bạn nghe thấy Không cần tìm âm thanh đặc biệt. Chỉ cần nhận diện những âm thanh đang tồn tại. 2 mùi bạn nhận thấy Mùi trong phòng, mùi thức ăn, mùi của không khí… 1 […]
20
Oct
Oct
CÔNG TY DV BẤT ĐỘNG SẢN – TÂM LÝ TÂM AN PHÁT & TÚ ANH: CHÚC MỪNG NGÀY PHỤ NỮ VIỆT NAM 20/10. CHÚC PHÁI NỮ LUÔN AN VUI, MẠNH KHỎE, ĐẸP XINH, CÔNG VIỆC HANH THÔNG, NHƯ Ý VÀ LUÔN ĐƯỢC YÊU THƯƠNG NHIỀU Ạ⚘️. Xin cảm ơn những Người nữ tuyệt vời của […]
17
Oct
Oct
CHỦ NHÀ CẦN GẤP NÊN CHỐT GIẢM SIÊU PHẨM: Bán nhà đất 02 MẶT TIỀN HẼM đường BÙI DƯƠNG LỊCH VÀ HỒ VĂN LONG – BÌNH TÂN – TP. HỒ CHÍ MINH. Giá 6,3 tỷ. Vị trí: Hẽm đường Bùi Dương Lịch, Hồ Văn Long. Hẽm xe ô tô tải nhỏ ra vào ngon lành. […]
17
Oct
Oct
PHẦN 2: DBT & MINDFULNESS…. 3. SELF-SOOTHING – TỰ LÀM DỊU BẰNG CÁC GIÁC QUAN Khi đau khổ, chúng ta thường cố gắng “suy nghĩ cho thông”. Nhưng không phải lúc nào tâm trí cũng có thể giải quyết ngay. Một số kỹ thuật DBT sử dụng các giác quan để giúp con người tạo […]
17
Oct
Oct
DBT & MINDFULNESS:4 kỹ thuật giúp bạn ổn định khi cảm xúc quá tải PHẦN 1: Khi một người trải qua khủng hoảng kéo dài, có những thời điểm cảm xúc trở nên quá mạnh. Tim đập nhanh. Cơ thể căng cứng. Đầu óc chạy liên tục. Khó suy nghĩ rõ ràng. Muốn trốn khỏi […]